Para personas como yo ; que no les gusta hacer deporte o intentan hacer una rutina de ejercicio y por que no, que esta rutina se vuelva parte de nuestra vida.
Se que no es dificil empezar a hacer ejercicios, creo que lo dificil seguir haciendolos.
No soy Especialista en el tema, pero puedo aportar ahora que si o te gusta ir al gimnasio, podrias optar por hacer ejercicios en tu casa , eso seria un buen comienzo, y quien sabe poco a poco al sentirte bien al mirarte al espejo , talvez solo talvez quieras ir y hacer rutinas en el gimnasio y vuelvo a repetirlo hacerlo parte de nuestra rutina diaria.
NO OLVIDEN QUE...
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| LA COMIDA CHATARRA NOS HACE MUCHO DAÑO |
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| LAS VERDURAS Y FRUTAS NOS HACE MUCHO BIEN |
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| LAS PROTEINAS NOS DAN FUERZA Y FORMAN MUSCULOS |
Comienza por hacerte un tiempo, busca una hora al dia , en esa
hora piensa que es solo tuya , en esa hora no habra tentaciones de
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| 2 BOTELLAS |
comida , lo unico que tomaras en esa hora es :
claro que la tomaras mientras estes haciendo
ejercicios... si te gusta caminar o correr, sal y camina o corre, en esa hora, si te gusta bailar , pues lo haras y pon el volumen alto para que
te diviertas , y si lo que quieres es hacer ejercicios localizados igual.
Si deseas ahorrarte algunas monedas pues hierve agua , enfriala y embotellalas.
......TU PUEDES.
